スマホやパソコンは誰にとっても毎日長時間使用するため、眼精疲労が常態化してはいませんか？
目を酷使すると、眼精疲労はもちろん目の痛みや頭痛、首や肩のコリと複数の症状が出てしまうため、セルフでのケアでは追い付けないと感じるでしょう。
今回は、眼精疲労が気になる方に試してほしい、ドライヘッドスパがおすすめの理由、効果の仕組みを解説！
眼精疲労はもちろん、この症状が原因のいろいろな不調もまるごとケアできる、ドライヘッドスパの効果の仕組みをぜひ参考にしてくださいね。
眼精疲労とは？
| 症状 | 目の疲れ・充血・かゆみ・ぼやける・かすむ・肩こり・倦怠感・頭痛・めまい・吐き気 |
| 原因 | 目の酷使・近視・遠視・乱視・ドライアイ・白内障・緑内障・精神的なストレス |
| 治し方 | 目のマッサージ・目の体操・目を温める・医者にかかる（病気由来の場合） |
眼精疲労とは、目を使いすぎる仕事やスマホ等の見過ぎによって「目の痛み・かゆみ・かゆみ・重み」等の症状から始まって、吐き気や肩こりや頭痛を誘発する症状の事です。
原因は多岐にわたり、白内障等の病気からくる事もあり、単純な睡眠だけでは回復が難しいとされています。
多くのドライヘッドスパサロンが勘違いをしている事ですが、上記の様な「眼精疲労」とただ単に目が疲れた「目疲労（目の疲れ）」では意味合いが違ってきます。
・目疲労は【目の疲れ】
と覚えておけばいいでしょう。
眼精疲労の原因はそもそも何？
目が疲れてしまう原因はおぼろげながらイメージできるものの、意外に知られていなかった原因もたくさんあるんです。
眼精疲労の原因を知っておくと、ドライヘッドスパを受けるメリットや効果のつながりが明確になり、疲労を進行させないよう目にやさしい生活・習慣に意識が向くようになるはず。
ここでは眼精疲労のそもそもの原因を詳しく見ていきましょう。
ブルーライトの刺激によるもの
テレビやパソコン、スマホを長時間見ていると、目の奥から痛みや疲れを感じてしまうのは、このような身近な電子機器から発せられる、ブルーライトの影響が大きく関係しているんです。
ブルーライトには、
- 刺激のもととなる光の拡散エネルギーが強力
- 第3の紫外線と呼ばれるほど、目や肌、神経に刺激を与える
- 見たものを脳にインプットさせる、網膜にダメージを与える
- 目や細胞、皮膚などの老化の原因となる活性酸素を発生させる
- 目のうるおいを奪い、乾燥やドライアイを誘発させる
- 目のまわりの血液循環が悪くなり視界がくすんで見える
などなど、美容や健康、カラダやメンタル面のコンディションすべてに良くない影響を与えてしまいます。
ブルーライトはさらに、目の健康にかかわる悪影響がいくつもあるため、電子機器を使うほどにブルーライトのダメージを受けやすくなるのです。
首や肩コリ、姿勢の乱れによるもの
首や肩のコリ、姿勢の乱れも実は眼精疲労につながっているんです。
長時間のデスクワークやスマホやテレビ、パソコン、さらには細かい字でびっしりと埋められた資料などを見ると、少しずつ姿勢が乱れることで血管が圧迫された状態になり、首や肩コリにつながってしまいます。
首や肩まわりは目もととダイレクトにつながるパーツでもあるため、この部位がこって血流が悪くなると目のまわりも血液循環が滞り、痛みや疲労の物質が溜まって眼精疲労や目の奥の痛みにつながってしまうのです。
目のピントを合わせようとする動きによるもの
何かを集中してみようとすると、目は毛様体筋というものに対してピントを合わせる組織が過度に働くようになります。
目の毛様体筋は収縮と拡張をコンスタントに繰り返しながら物を見てピントを合わせようとするのですが、あまりにも目を酷使して毛様体筋の収縮・拡張の動きが増えてしまうと、筋肉が疲弊することで眼精疲労・目の痛みが出やすくなります。
眼精疲労にドライヘッドスパが良い理由！効果の仕組みは？
スマホやパソコンは仕事、プライベート時間と毎日長時間使うことが多いため眼精疲労や目の痛みが常態化している人が少なくはないでしょう。
繰り返し生じ、セルフでのケアではなかなか改善・予防が難しい眼精疲労ですが、ドライヘッドスパを受けることでスッキリ軽やかなコンディションを取り戻しやすくなります。
眼精疲労にこそドライヘッドスパを受けてほしい、おすすめの理由や効果の仕組みをまとめてみました。
頭部から目もとの血流を促す
ドライヘッドスパが眼精疲労におすすめの理由は、頭部から目もとの血流を促す効果があるため。
そもそも眼精疲労は、頭部や目もとの血流が悪くなることで、
- 痛みを誘発する物質が血管内に溜まる
- 血管が縮こまった状態になる
- 筋肉や組織の緊張、こわばりを誘発する
というさまざまな原因で生じてしまいます。
ドライヘッドスパは、頭部を包み込むように指全体で最適な圧をかけながら、強めに撫でる・押す・もみ込むといういくつものハンドテクニックを使って頭部をほぐしていきます。
すると、頭部の血行が良くなりダイレクトにつながっている目もとのめぐりも良くなるため、痛みや疲労の原因物質が流れやすくなり、すっきり軽やかなコンディションに戻っていくのです。
眼精疲労のツボを刺激するため
ドライヘッドスパでまんべんなく刺激を与える頭皮には、いくつものツボが存在していること、ご存じでしたか？
頭皮のツボの中には、眼精疲労のケアに役立つツボもあり、施術を受ける際はこのツボに集中的な圧をかけることで眼精疲労の緩和や予防にアプローチしていきます。
ドライヘッドスパの繊細なハンドテクニックは、頭皮に存在している眼精疲労のツボをピンポイントで押さえて強め・ゆるめの圧をかけながらマッサージするため、目の疲れや痛みの緩和に即効性が期待できますよ。
睡眠の質を深めるから
ドライヘッドスパが眼精疲労のケアに効果的なのは、目の痛みや疲れはもちろん、さまざまな不調を改善・予防する根本となる、睡眠の質を深めることも大きな理由です。
ドライヘッドスパを受けると、緊張や興奮をもたらす交感神経がゆるまり、疲労や痛みを弛緩する副交感神経の働きが高まります。
ドライヘッドスパで副交感神経の働きが活発になると、
- 眼精疲労によるストレスや不快感から解放される
- 目もとと頭皮の血行が促される
- 自然な入眠、熟睡感を促す
という効果が期待できます。
ドライヘッドスパで副交感神経が優位になり、睡眠の質が整うと交感神経とのバランスも安定するため、眼精疲労が起こりにくいコンディションにもつながっていくと言えますよ。
肩や首コリを和らげるため
眼精疲労の大きな原因となる肩や首コリ。
ドライヘッドスパは、メニューによって頭部ばかりではなく、肩や首といった目もととつながっているパーツのケアも受けることができます。
目のまわりにあるパーツをトータル的にケアできることで頭・目もと・首・肩の血流が良くなり、痛みや疲労の原因物質を押し流す血流も良くなるため眼精疲労以外の悩みを持つ方にもおすすめですよ。
目の周りを触らないサロンもかなりある
先ほど書いた通り、眠らせるという行為そのものに目疲労の回復は存在します。
しかし、目の回りを触らないサロンもかなりありますし、なんだったら本当に頭皮だけ1時間触っているサロンもありますね。
そのようなサロンは目の疲れは取れますが、本当の意味で眼精疲労の改善という事は出来ないです。
当サロンでは頭だけ血行が良くなっても意味がないと考えているので、デコルテから上の部分は必ず触るような手技となっております。
ドライヘッドスパ専門店という特性上、PC作業の多いお客様がご来店されますから、眼精疲労に効果的とされる手技を用いて施術をしております。
ドライヘッドスパにプラス！日常でできる眼精疲労のセルフケア
定期的なドライヘッドスパにプラス、日常でできる眼精疲労のセルフケアまとめてみました。
| ☑目元を温める |
|
| ☑ブルーライトセーブ機能を活用 |
|
| ☑眼精疲労のインナーケア成分を補う |
|
眼精疲労は原因となる電子機器の使用時間を見直す、姿勢に気を付けることも改善や予防のポイントになります。
外側・内側から眼精疲労のケアにアプローチして、視界くっきり・疲れにくい目のコンディションを目指してくださいね。
ドライヘッドスパ専門店が教える是非覚えておきたいツボ
当サロンで目の周りを触ってほしくないと言うお客様以外では、必ず触る目に良いツボとして「太陽」というツボがあります。
このツボは「眼医者いらずのツボ」と呼ばれる程、目にとって良いツボになります。
自分でも触れる位置にありますので、目が疲れた場合には実践してみましょう！
おわりに
スマホやパソコン、テレビはわたしたちの生活に直結しているため、眼精疲労を予防・緩和する方法をいくつも持っておくことが重要。
その中でもドライヘッドスパは眼精疲労の原因にダイレクトにアプローチできる、効果的なメソッドでもあるのでぜひ定期的に受けてみてくださいね。
ヘッドミントでは眼精疲労・睡眠や肩コリ改善率95％を誇る多彩なドライヘッドスパメニューを提供しています。
ツラい眼精疲労のケアに、お気軽にご利用くださいね！
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 丸の内店 | 愛知県名古屋市中区錦２-8-23 キタムラビル1F |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 勝田台店 | 千葉県八千代市勝田台北1-3-19 新緑ビル4階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミント 川崎本町店 | 神奈川県川崎市川崎区本町1-10-1 リュービマンション501 |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミントVIP京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
| ヘッドミントアロマ | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ゼウス発毛 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
全国でドライヘッドスパニスト募集中
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントでは、全国の店舗で求人を募集しております。
「ヘッドミントの求人一覧」よりご確認ください。
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話だけでも聞いてみたい！という事でも大歓迎です。 皆様のお問い合わせお待ちしております。
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「ヘッドミントのスクール詳細」よりご確認ください。
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